职业素养内训——黄帝内经和身心健康
作者： 发布时间：2013-07-18 10:59
黄帝内经和身心健康
课程目标
本课程讲述《黄帝内经》的养生之道和养生之术，讲述不生病的智慧。课程从健康的标准、亚健康的表现和危害、《黄帝内经》治未病的思想讲起，进而阐述养生的理论和方法。以大量实例阐明，不良情绪和情感、违逆自然规律和生命规律的生活方式、外界压力和年龄增长，都可以导致健康的损害，进而发展为亚健康、直至疾病和衰老。
由此提出养生的三大法门：
一是修心养性，减少不良情绪对身心健康的干扰。
二是顺应规律，减少人体生理机能的损耗。
三是运用各种刺激手段，推动激发人体生理机能的活力。
学员收获
提高学员健康素养，确立正确养生观念，懂得“我的健康我做主”、“健康掌握在我手中”，掌握“心要静，身要动”的养生要领，学会多种可以操作的养生方法。只要真正理解了本课程的内容，并付诸实践，持之以恒，则人生百岁健康不是梦！
课程时间
1天（6小时/天）
课程内容大纲
第一讲 寻找健康之路
一、你是健康人么
二、关于亚健康
三、人体健康的守护神
四、影响健康的因素和养生对策
五、养生之道和养生之术
第二讲 养生先养心
一、历史的借鉴
二、中文的“心”是什么意思？
三、不良情绪对健康的影响
四、修心养性的方法
第三讲 顺应规律 降低损耗
一、养生为何要顺应自然规律
二、《黄帝内经》的四季养生
三、《黄帝内经》提示的昼夜养生
四、运动是生命的规律
五、嗜欲过度的损耗
第四讲 自调机能的鞭策
讲师个人简介
郝老师
北京中医药大学教授、主任医师、博士生导师，北京市教育创新标兵，国家中医药管理局全国优秀临床人才培养专家委员会成员及优秀指导教师，中医经典著作全国示范教学主讲人，临床诊疗经验丰富，讲学足迹遍及亚欧美澳。
中央电视台《百家讲坛》、山东教育电视台《名家论坛》、中央人民广播电台《养生大讲堂》主讲嘉宾。
编著或合著专业书籍30余部，发表论文70余篇。
音像作品有《伤寒论精讲》、《亚健康与养生》等。
